25 de mayo de 2013

Memoria selectiva

La memoria del corazón elimina los malos recuerdos y magnifica los buenos, y gracias a ese artificio, logramos sobrellevar el pasado.Gabriel García Márquez


Memoria selectiva.
Es cierto que todos deberíamos recordarlo todo, ya sea bueno o malo, pero, ¿por qué en ocasiones olvidamos lo positivo y no lo negativo?, o viceversa. A veces no recordamos esos pequeños errores que dará fruto a otro tropiezo igual al anterior. Todo esto tiene una explicación, se llama memoria selectiva.
Al igual que tenemos un mecanismo de defensa que en caso traumático nos hace olvidar esos momentos previos del suceso ocurrido –accidente-, para así no recibir daño alguno, también existe el olvido de situaciones guiadas por el sentimiento. Nuestra memoria es selectiva y para ello debemos pararnos un poco a pensar, puesto que lo primero que recordamos son situaciones emocionales que nos marcan o bien solo queremos recordar.
Por ejemplo, imagínense una pareja que tenga la típica crisis, es decir, una pequeña mentira o bien no coinciden con la forma de actuar en algunas situaciones y por ello la discusión. 
Prometes que no volverá a pasar o que vas a cambiar, cada uno intentando solucionarlo porque se quieren y así “olvidando” lo que ha pasado recordando los buenos momentos y que no pueden vivir sin esa persona, y entonces es cuando entran en un bucle, del perdón, nuevo –mismo o similar- error, y la cantidad de veces tropezadas, hasta que ese exceso de veces hace que se den cuenta que son incompatibles, y sólo entonces esa vez será distinta, puesto que ya aprendieron y no volverán a tropezar con la misma piedra, dejando atrás ese bucle con su memoria selectiva que te impide recordar el error como si nunca hubiera pasado –como si fuera la memoria a corto plazo-. Por ello en futuras relaciones no cometen esos errores, porque ya nos acordaremos siempre.
Hay un dicho, que dice que el ser humano es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra, es cierto, y mucha culpa la tiene esa memoria selectiva. Ya sea por olvidar los errores que se cometen sin intentar corregirlos, pensando, no me va a volver a pasar y pasado un tiempo vuelves a caer en el mismo, luego piensas lo mismo, bueno ya no me pasa más –pensando que no se te va a olvidar-, y zas, vuelta a empezar, hasta que te das cuenta y aprendes que ese no es el camino –el número de veces tropezado influye en lo inteligente y razonable que somos, mientras más inteligente y razonable se sea, menos cantidad de veces tropiezas-.
La memoria selectiva nos indica la estupidez o el egoísmo, ya que hay personas que recuerdan unos hechos olvidando otros igual de importantes, recuerdan errores ajenos cuando ellos mismos los han tenido, o bien critican esa suerte ajena aun teniendo ellos la misma suerte.

Otro ejemplo es cuando olvidan la cantidad de favores que les hacen una persona y en cuanto cometen un error que les afecten o tienen alguna indiferencia, se olvidan de todo ello repentinamente, olvidándose de las veces que están a su lado en los malos momentos, del conocimiento que les aportan, de lo que les ayudan, a veces sacrificando cosas que nunca se sabrán, e incluso prestando dinero cuando más falta les hacen, pero no importa todo esto, porque un solo error, aunque sólo sea bajo su punto de vista –lo cual puede no serlo-, y entonces, sólo entonces, esa persona extraordinaria, generosa, honesta y bondadosa, se convierte en una persona detestable con miles de defectos. Hay incluso quienes nos dicen los favores que nos han hecho, olvidando los que les hicimos –memoria selectiva-, ¿por qué se olvidan?

Parece como si el ser humano fuera como un ordenador, programado y por lo tanto, con límites –y estúpidas, recuerden que las ordenadores no son capaces de hacer algo que no esté en su programación interna, decisión propia se podría decir-, lo cual no me gusta, puesto que hay que demostrar ser capaces de decidir con todos los recuerdos y experiencias, sin olvidar nada, y así no cometer esos sucesos tan predecibles, imagino que por no pararse a pensar.
Estos tipos de memoria selectiva sólo son algunos ejemplos, de la limitación que conlleva, pero tenemos la capacidad de cambiarlo, el ser humano es capaz de hacer grandes cosas y superar esta limitación es posible, sólo hay que pensar y recordar, poner todo en una balanza, buenos recuerdos /malos recuerdos y sólo así tomar una decisión.
En un mundo llamado a la simplicidad, los límites son marcados por nuestra conducta.


21 de mayo de 2013

La mirada



La mirada
Antes de cruzar ni una sola palabra, ya hemos hecho la primera evaluación y tenemos un pequeño análisis sobre cómo es la otra persona.
De esta forma, escanearemos sus gestos, postura, actitud, forma de vestir, de moverse y caminar, su expresión facial y reacción hacia nosotros y quizás lo más importante, su mirada.
La mirada como fuente de información
De entre todas las fuentes que nos transmiten en qué estado se encuentra la otra persona y su actitud ante nosotros, la mirada es la que más información y de mayor calidad nos proporciona.
Dicen que los ojos son el espejo del alma por la forma que tienen de reflejar las emociones y es verdad,  son como unas ventanas que nos permiten asomarnos al mundo interior de cada persona y ver las emociones que allí alberga.
Quizás por eso cuando pensamos que alguien nos está mintiendo le pedimos que nos lo diga mirándonos a los ojos, porque así sabremos si nos dice la verdad. De la misma forma,  muchas veces recibimos mensajes contradictorios. Nos están contando algo con palabras, mientras que sus ojos dicen todo lo contrario.
Es increíble que una parte tan pequeña de nuestro cuerpo, contenga por sí misma tanta cantidad de información. 
El tamaño de apertura ocular, los músculos que los rodean, la dilatación pupilar y el brillo, son factores determinantes a la hora de transmitir un mensaje.
Mirando a los ojos a alguien podemos saber: si está triste o contento, si es tímido o atrevido, si está enfadado o asustado e incluso, si nos fijamos bien en sus pupilas podríamos predecir si se siente atraído hacia nosotros.
Son reacciones que los seres humanos hemos desarrollado a través de muchos años de evolución  y que nos han permitido por ejemplo, prepararnos para la lucha en el caso de sentir agresividad, correr en el caso de detectar miedo y profundizar en una relación si detectamos la chispa de la empatía.
Por eso cuando estamos enamorados, somos felices o sentimos pasión por lo que estamos haciendo se nos ilumina la mirada, nuestros ojos se abren más de lo normal y tienen ese brillo especial, que contagia a los demás y hacen que sus neuronas espejo bailen al son de nuestras emociones.
Por qué es importante el contacto visual
Conocer la importancia que tiene la mirada a la hora de transmitir información, nos puede ayudar a la hora de entablar una relación, o mejorar las que ya tenemos.
Un estudio realizado en la Universidad de Aberdeen descubrió que aquellas personas que miraban a los ojos, resultaban más atractivas que las que no lo hacían.
Mirar a los ojos a alguien que nos está hablando, indica que le importamos, que entendemos su mensaje y compartimos sus preocupaciones. De la misma forma, cuando sentimos que alguien aparta la mirada, nos produce una sensación de que no nos está escuchando y no le importa lo que le estamos contando.
Mediante el contacto visual, podemos apoyarnos o reforzar nuestra comunicación verbal a la hora de transmitir una idea, presentar un producto, o contar una historia.
Además, transmitimos una sensación de confianza en nosotros mismos, de receptividad y escucha activa y reforzamos nuestra empatía.
Cómo dominar el arte de la mirada
Como cualquier arte, el contacto visual se puede entrenar mediante distintas técnicas. Además, se pueden practicar en la calle, en casa y casi en cualquier situación.
Las que nos propone Ellsberg en su libro, son del tipo desensibilización progresiva que también se usan para eliminar otros miedos o fobias. Los pasos que habría que dar serían los siguientes:
Hacer contacto visual progresivo con un familiar o amigo con el que tengamos confianza y al que podemos avisar de nuestro ejercicio para encontrarnos más cómodos.
Contacto visual con extraños: consiste en hacer breves contactos visuales con todas las personas que veamos en la calle. Se trata de mirarles a los ojos durante muy poco tiempo, el justo para ver cuál es su color y retirar la mirada antes de que se sientan incómodos o nos pidan explicaciones. Nuestra mirada ha de ser neutra, para evitar que piensen que nos reímos de ellos, o que les estamos desafiando…
Contacto sustancial con familiares, amigos y otras personas a las que ya conocemos durante nuestras conversaciones: de forma muy sutil, gradual, para no noten nuestro gran cambio.
Contacto profundo con personas que acabamos de conocer: sería el último paso y definitivo, tras el cual ya seremos auténticos ninjas de la mirada.
Para finalizar unos pequeños trucos que nos pueden ayudar a establecer contacto visual:
Al principio, es más sencillo mirar solo hacia uno de los ojos, aunque con algo de práctica conseguiremos tener una visión general, con un enfoque amplio de forma que miremos a ambos ojos a la vez.
Es más fácil mantener el contacto visual cuando escuchamos que cuando hablamos.
Hay que procurar parpadear, para evitar dar la sensación “me está mirando un psicópata”.
Debemos romper el contacto visual de forma horizontal, porque hacerlo vertical señalaría vergüenza.
Es muy recomendable tener preparada una frase del tipo “perdona, creí que nos conocíamos” por si nos pregunta alguien que por qué le estamos mirando fijamente…


20 de mayo de 2013

Alimentación sana: Hierro




Alimentos ricos en hierro
Todo el mundo necesita de hierro. La principal función del hierro es ayudar a los glóbulos rojos de la sangre a transportar oxígeno a cada célula, tejido y músculo y para eliminar el dióxido de carbono de los tejidos.
Sin suficiente hierro, la carencia de oxígeno en la sangre puede producir debilidad, fatiga, problemas de concentración y debilitar nuestro sistema inmunológico.
Los bajos niveles de hierro durante el embarazo pueden afectar incluso cociente intelectual de un niño y en su crecimiento.
La siguiente es una lista de alimentos ricos en hierro que contiene algunos de los alimentos con más cantidad de hierro:
Los legumbres de todos los tipos son fuentes ricas en mineral de hierro. Las comidas preparadas a base de frijoles rojos, negros y pintos son deliciosas servidos con arroz y cereales. En puré con un poco de picante, los legumbres pueden hacer una rica salsa para servir junto a un plato de crujientes verduras frescas.

Legumbres
frutos secos

Y no olvides que los frutos secos, que son alimentos conocidos por ser alimentos ricos en calcio y proteínas, también son alimentos ricos en hierro, especialmente los pistachos, anacardos, almendras y cacahuetes tostados.
Aunque los hidratos de carbono son uno de los combustibles principales de nuestro organismo que cuerpo utiliza para realizar actividades aeróbicas, 
el hierro también ayuda en la liberación de la energía de los alimentos que comemos. Para los no vegetarianos, pequeñas porciones de carne roja magra varias veces a la semana pueden ser una deliciosa fuente de hierro y proteína, que es fácilmente absorbible por el organismo. El hígado es también una excelente fuente de hierro.
Si te preparas algo para picar, las uvas pasas y otros frutos secos ofrecen muchos beneficios. En primer lugar, tienen un gran sabor. En segundo lugar, la mayoría de las pasas y frutos secos son alimentos ricos en fibra, además de ser bajos en grasas y calorías. Por último, las pasas tienen una elevada cantidad de hierro natural. Puesto que no requieren de refrigeración, las pasas y otras frutas secas son el snack perfecto.

uvas pasas

Los pescados y mariscos son ricos en hierro. Los pescados y mariscos frescos que son los más altos en hierro son los berberechos, mejillones, las ostras y vieiras. Los mariscos en conserva son más fáciles de guardar en la cocina. Pruebe a poner salmón en lata, sardinas y atún sobre pasta o ensaladas verdes, o mezclado dentro de un bocadillo.
Verduras como la espinaca y otras de color verde oscuro, son fuentes maravillosas de calcio, fibra, y también son alimentos ricos en vitaminas y minerales importantes. El perejil es la mejor opción para obtener hierro concentrado. Espinacas, guisantes, puerros, rábanos, y también se encuentran entre los alimentos con más cantidad de hierro natural.
Descubierto por los chinos hace más de 2000 años, el tofu se hace de la cuajada de leche de soja. Este alimento aparentemente suave es uno de los alimentos vegetales más versátiles y nutritivos en el mercado hoy en día y es una maravillosa fuente de proteínas para vegetarianos y no vegetarianos. Una comida que contenga 100 gramos de tofu ofrecerá casi el 35% de la cantidad diaria recomendada de hierro y 100 gramos de queso de soja enriquecido con calcio, aportarán casi el 10% de la cantidad diaria recomendada.
Tomando alimentos ricos en hierro evitarás problemas que suponen la carencia de hierro como la anemia ferropénica pero recuerda que un exceso de hierro tampoco es conveniente para mantener una buena salud.

hidratos de carbono

El poder de la palabra



El poder de la palabra
Por: Doria Constanza Lizcano. Docente Escuela de Gramática
Las palabras se someten a cada instante al filtro de nuestros pensamientos, pensamos, identificamos e intuimos y buscamos racionalmente darle forma a nuestras ideas a través de la palabra.
Se habla permanentemente de todo tipo de poderes: del poder de la política, de la tecnología, del armamento militar de tal o cual país. Incluso, se habla del poder de la prensa, a la que el estadista inglés Edmund Burke definió, justamente, como el “cuarto poder”, detrás de los poderes ejecutivo, legislativo y judicial de las democracias occidentales. Y todavía se pude hablar de más poderes: el poder de la espiritualidad, el poder de la imaginación humana –que no tiene límites- y hasta el poder de la naturaleza.
Sin embargo, hay un poder que sobrepasa a todos estos: el poder de la palabra. Todas las acciones humanas, desde la articulación del pensamiento, su cultura, sus quehaceres diarios, etc, están entrelazados y sustentados en solo 28 signos que representan un alfabeto que, a su vez, es capaz de representar en sonidos, absolutamente, toda la realidad humana, todo lo que le rodea, todo lo que lo hace ser un ser pensante; el único ser que se da cuenta de que se da cuenta.
Lo primero que hacemos frente a la realidad desconocida es nombrarla, bautizarla, lo que ignoramos no lo podemos nombrar.
Aun así parafraseamos y asignamos palabras a lo nuevo y desconocido. Códigos y jergas se inmiscuyen en nuestro lenguaje.
Todo aprendizaje comienza como enseñanza de los verdaderos nombres de las cosas-o así lo hemos creído- y termina con la revelación de la palabra, piedra angular donde se soporta todo el saber, y desnuda nuestra ignorancia. Aún el silencio dice algo, pues trae consigo signos que revelan y expresan . Es de esta forma que nos damos cuenta que no podemos huir del lenguaje, siempre comunicamos, incluso en estados de inconciencia, estamos atrapados por el poder del lenguaje. Por el poder de las palabras que son la cristalización de los pensamientos.
Las palabras para el hombre oral eran poderosas, estas podían herir como flecha o lanza, se pensaba en ellas como eventos, como en algo verídico que sucedía, se creía en dicho poder, simplemente porque las palabras venían de hombres libres e impredecibles y tenían impreso ese potencial impredecible. Para muchos después de Gutemberg las palabras reposaban pasivamente sobre hojas y páginas, esperando a que alguien les diera vida y realidad.
Ese código compartido por cada humanidad lingüística es la que posibilita la comunicación. Las palabras no viven fuera de nosotros, nosotros somos su mundo y ellas el nuestro.

Palabras y cultura
La conducta del hombre al hablar responde a ciertas necesidades de las apetencias humanas, es así que la palabra soporta al ser humano en cuatro parámetros fundamentales:
Contribuye a que se conozca a sí mismo, a que encuentre placer, a que investigue su entorno y a que pueda comunicarse con los demás.
Otros enfatizan en el papel preponderante de la palabra como trasmisor de cultura. Asignan al curso de las culturas y civilizaciones la influencia del habla como llave que abre la puerta a todo nuestro legado.
La misma condición humana ha condicionado a través de las palabras, la manera como los hombres se relacionan entre sí.
Y aunque para muchos, las palabras sean solo eso: palabras, la manera como se ordenan y se dicen, también marca y determina la diferencia. Se atañe el poder de la palabra, no al código en sí, sino al sentido, la carga y todos los aderezos que la acompañan al ser articuladas.
Independientemente de que sea justo o no, se nos juzga por la forma en que hablamos. “Saber Hablar” se convierte en un recurso estratégico correlacionado con la riqueza, el prestigio, el poder y el conocimiento.
Sin la palabra no seríamos nada. Parece obvio, pero con el desarrollo del lenguaje, allá en los tiempos que separan a la historia del más remoto pasado, los seres humanos descubrieron el verdadero poder, el que nos ha hecho la especie más poderosa –y más peligrosa- de este frágil planeta que compartimos con cierta irresponsabilidad.

Es tan poderosa la palabra que en algunas culturas orientales y del medio oriente, se decía que ella había sido entregada a los hombres por los dioses, y que era potestad de ellos. Los Sumerios aseguraban que el Dios Marduk, el más importante del panteón antiguo en la Mesopotamia, se había compadecido con esos seres que había inventado y que no podían comunicarse. Entonces les entregó la palabra, les enseñó a hablar…

En el génesis, por ejemplo, tras la expulsión de Adán y de Eva del paraíso, Dios le quitó a los animales la capacidad que tenían para comunicarse con los hombres. Porque hasta antes del pecado todas las especies podían comunicarse. Sin olvidar que en castigo por querer construir una torre que alcanzara los cielos, Dios castigó al hombre con la confusión de las lenguas. Y desde entonces intentamos comunicarnos a través de una maraña de signos y símbolos que nos hacen, otra vez lo obvio, seres humanos.
¡Quién no ha quedado fascinado y sorprendido con los gracejos de los culebreros paisas, que confunden con ese manejo tan fascinante y castizo de la palabra, que nos obliga a comprar, como si fueran las mejores gangas, aquellas baratijas innecesarias y aquellas chucherías de bolsillo que se deshacen al primer momento.
La palabra lo es todo: es como un túnel o una máquina del tiempo, que nos permite reconstruir, con la minuciosidad del relojero, y con la paciencia del artista; el pasado, el presente y el futuro.

El maltrato a la palabra
Sin duda alguna a diario atropellamos y somos atropellados por las palabras, esas mismas que vienen de hombres libres e impredecibles, y que se presentan ante nosotros como realidad y verdad. Y aunque ya no se dé ni la mitad del crédito del que gozaba antes, éstas nunca pueden pasar inadvertidas. No dejarán de hacerlo aunque por años nos sigamos preguntando ¿Por qué seguimos utilizando mal la palabra?
Siendo conscientes del daño que puede causar pronunciar una sola de ellas, acudimos a éstas de manera instintiva como seres humanos, para construir o destruir. Pero lejos de esta afirmación maniquea, este poder ostentado por siglos encarnado en hombres y mujeres que han hecho historia por el rumbo que causaron sus palabras y actos no resulta en vano.
Algunos han preferido trascender en el mundo por la elocuencia, otros por la integridad en su uso, o en su exagerada pulcritud al usarla.

También por traspasar los límites que la misma permite, haciendo un uso indiscriminado de este don. Y aunque se exhiba como un trofeo, ¿quiénes ostentan el título de tratar peor su propia lengua? Esto más que ser un escarnio, es una realidad inevitable.
Es indiscutible que la infinidad de recursos, estrategias y posibilidades que ofrece el uso de la palabra exceden en demasía cualquier otra forma de expresión. Y lo que para unos es una simple “representación gráfica de los sonidos” para otros sigue siendo el más importante elemento de comunicación. 
Las palabras tienen primacía sobre otras formas de comunicación, las palabras escritas parecen marcas superficiales sobre el papel en espera del sentido y realidad que adquieren cuando se verbalizan.
Será por ello que frente a su importancia, la palabra sigue siendo impotentemente maltratada. Sigue siendo esta hermosa herramienta propia de los seres humanos: con la que razonamos, trascendemos, sentimos y destruimos. Esta que nos ha sido dada como una extensión más de nosotros mismos, la cual nos permite comunicarnos y en muchas circunstancias utilizarla. Palabra, pensamiento y acción, aspectos íntimamente ligados a nuestro ser. Pero ante todo palabra.





Que es un Paradigma, como influyen en nuestras vidas



¿Qué es un paradigma?
Un paradigma es el resultado de los usos, y costumbres, de creencias establecidas de verdades a medias; un paradigma es Ley, hasta que es desbancado por otro nuevo.
El Paradigma no solo nos envuelve sino nos controla, nos define, nos delimita todo lo que percibimos, y creemos que esa es la verdad. Define lo que es realidad y descalifica las demás opciones.
En cierto estudio que hacían de la conducta humana, entrevistaron a dos hermanos gemelos:
Uno de ellos es una persona exitosa, tiene una pequeña empresa y si bien no vive lujosamente, a su familia y a él no le falta nada; son unidos y ha enseñado a sus hijos el respeto y el dialogo.
El otro hermano se encuentra en la cárcel purgando una condena por robo y asesinato y lo más probable es que jamás salga de prisión.
Cuando fueron a entrevistarlos para este estudio les hicieron la misma pregunta:
¿Cómo fue que llegaste a este punto en tu vida?
Curiosamente ambos dieron la misma respuesta:
No tenía opción, mi Padre fue un hombre violento, que era alcohólico y golpeaba a mi madre.
Dos personas con el mismo origen, la misma problemática, en igualdad de oportunidades, pero con distintas visiones, uno de ellos decidió romper con el paradigma que se la había dado de ser un hombre violento, con vicios y abusador, tomo la decisión de no seguir con el patrón que tenía en la casa paterna, sino hacer de su vida algo distinto, superarse y evitar a toda costa que lo que vivo se repitiera en la familia que iba a forjar en el futuro; en cambio el otro hermano, se quedó con el paradigma impuesto, no hizo nada para generar un cambio en él, en su vida, en “su” realidad no había otro camino.
Todos tenemos Paradigmas ya establecidos, frases con las que crecemos y que creemos que son la única verdad, decretos que generalmente llevan un mandato negativo o una orden limitante como:
“La mujer es el sexo débil”, “Los hombres no lloran”.
Está en cada uno de nosotros reconocer y romper esos paradigmas, porque muchas veces nos escudamos detrás de estos para justificar nuestras acciones o la falta de ellas, esto muchas veces es de una manera inconsciente porque nos compramos una idea o imagen que hemos venido escuchando toda nuestra vida, y pensamos que así son las cosas, que es la única verdad y no existen más opciones.
Todos tenemos distintas circunstancias que nos afectan, un entorno familiar difícil, relaciones complejas, rachas en las que sentimos que todo nos sale mal y no encontraremos la forma de salir de ese periodo; la diferencia entre una persona y otra, son las decisiones que tomamos, como vamos a reaccionar ante estas circunstancias, si estamos dispuestos a romper nuestros paradigmas y como lo haremos, 
¿Nos dejaremos vencer o las enfrentaremos?, 
¿Las veremos cómo lecciones y oportunidades para crecer o simplemente serán el pretexto para quedarnos estáticos, quejarnos y que “las cosas se vayan dando”?.
La vida es un viaje, donde existen muchas oportunidades y depende del tipo de decisiones que tomemos veremos distintos paisajes, ¿Qué tipo de paisajes deseas ver?, es un hecho que no siempre habrán maravillosas vistas, pero si tomas el control de tu vida, piensas, evalúas y te haces responsable de tus decisiones, te atreves a romper paradigmas y cambiarlos por otros nuevos, el viaje valdrá la pena y será totalmente satisfactorio, pero si te escudas en que el camino es malo y la vida te ha llevado hasta ahí, si no rompes con viejos paradigmas y sigues con una actitud que es totalmente conformista y culpas a tu entorno o a las circunstancias del lugar donde estas, por mucho que al final del camino el paisaje sea increíble, no darás el paso y te quedaras estancado culpando a los demás en vez de tomar la responsabilidad en tus manos y enfrentarte al hecho de que fueron tus decisiones las que te llevaron hasta ese punto.
Atrévete a romper paradigmas.
“Aerodinámicamente el cuerpo de una abeja no está hecho para volar… lo bueno es que la abeja no lo sabe"



Defensa de la alegría- Mario Benedetti




Defensa de la alegría
Defender la alegría como una trinchera
Defenderla del escándalo y la rutina
De la miseria y los miserables
De las ausencias transitorias
Y las definitivas

Defender la alegría como un principio
Defenderla del pasmo y las pesadillas
De los neutrales y de los neutrones
De las dulces infamias
Y los graves diagnósticos

Defender la alegría como una bandera
Defenderla del rayo y la melancolía
De los ingenuos y de los canallas
De la retórica y los paros cardiacos
De las endemias y las academias

Defender la alegría como un destino
Defenderla del fuego y de los bomberos
De los suicidas y los homicidas
De las vacaciones y del agobio
De la obligación de estar alegres

Defender la alegría como una certeza
Defenderla del óxido y la roña
De la famosa pátina del tiempo
Del relente y del oportunismo
De los proxenetas de la risa

Defender la alegría como un derecho
Defenderla de dios y del invierno
De las mayúsculas y de la muerte
De los apellidos y las lástimas
Del azar
Y también de la alegría.
Mario Benedetti 

19 de mayo de 2013

percepción extrasensorial



Qué es la percepción extrasensorial

Se llama percepción extrasensorial a la habilidad de adquirir información por medios diferentes a los sentidos conocidos:
Gusto, vista, tacto, olfato, oído, equilibriocepción y propiocepción.
El término implica fuentes de información desconocidas por la ciencia. 
La percepción extrasensorial se denomina a veces sexto sentido.
Con el nombre de percepción extrasensorial se agrupan toda una serie de hechos que se salen de lo normal, cuyas manifestaciones todavía no han sido clasificadas por la ciencia y para los cuales no se ha dado ninguna  explicación.

Consiste en varios tipos de fenómenos de transferencia de energía e información que no es explicable a través de mecanismos físicos o biológicos conocidos.

Entre estos fenómenos están:

Telepatía: La "lectura" de mente a mente.

Clarividencia: La visión de cosas ocultas o lejanas en el espacio y que no estimulan directamente os órganos sensoriales.

Precognición: El  conocimiento anticipado de la ocurrencia de un hecho en el futuro.

Psicocinesis: La capacidad de la mente para influir sobre la materia, esto es, sin valerse de ninguna clase de artilugio físico conocido para llevar a cabo alguna transformación en un objeto

¿Se puede desarrollar la percepción?
El ser humano tiene una capacidad extrasensorial que trasciende los cinco sentidos conocidos, no obstante, a veces se centra tanto en estos que olvida la percepción del sexto sentido.
Por otro lado, es sabido que los animales tienen, en muchas ocasiones, sentidos más desarrollados que los seres humanos.
Así por ejemplo, hay animales que pueden ver más allá del violeta (ultravioletas), otros ven más allá del rojo (infrarrojos) y otros superan los límites del oído humano, (de 16 y 45.000 hertz aprox.).
La parapsicología estudia las capacidades de percepción que trascienden estas barreras físicas y permiten conectar con “algo más”, por ejemplo, existe el fenómeno de la telepatía, algo que puede entrenarse aunque desconozcamos todavía la “frecuencia” en la que opera la posible señal telepática. Y esa señal existe.


No es imaginación sino un hecho espontáneo que surge cuando menos se espera, como ha sido observado por los investigadores.
Por ejemplo, son usuales los casos de personas que sueñan con un ser querido al que hace tiempo que no ven, quizás alguien que vive a larga distancia, y sin embargo al día siguiente de ese sueño se tienen noticias de esa persona o la encuentran en la calle o esta los llama por teléfono y lo más extraño es que a lo mejor hace años que no se ha o tenido noticias de ella. Es como si ambos sujetos hubieran conectado de alguna forma mental. Si no lo es, lo que parece
Muchas otras cosas han sido percibidas por el ser humano, pero la gran pregunta de los investigadores:
¿Se puede entrenar esta capacidad de percepción?
La respuesta es que si, y el grado de éxito depende, en gran parte, de la constancia y de seguir un buen entrenamiento. No obstante, hay que tener en cuenta que, al igual que en la gimnasia física, se requerirá un periodo de trabajo para comenzar a notar los resultados y que ciertas personas muestran mayor facilidad para aprender que otras.


PINTURA EN CUADRO DE DOBLE PERCEPCIÓN
percepcion realidad

Terapias




Quien piensa en fracasar, ya fracasó antes de intentar
Quien piensa en ganar, lleva ya un paso adelante
Sigmund Freud

Terapias para los distintos momentos de tú vida, se valiente, atrévete a ejercerlas.
La terapia psicológica, o simplemente terapia, es un tratamiento que busca estimular pensamientos, sentimientos, sensaciones y conocimientos, que tiene el paciente pero que no sabe cómo aplicarlos o no logra identificarlos plenamente.

Tiene como recurso principal hablar, aunque a veces se usan otras técnicas como dibujar, escribir, actuar, y últimamente se ha implementado la "auto-terapia" o "auto-ayuda".
Con la terapia se busca cambiar el dialogo, la comunicación, el pensamiento, las ideas, y cambiar el comportamiento, lo que se logra al mejorar la salud mental del paciente.
Con la terapia se aprenderán nuevas formas de pensar y afrontar situaciones cotidianas, los problemas, y sobre todo aquello que causa malestar. Se aprenderá a afrontar sentimientos y sensaciones, como el estrés, la timidez, el miedo, etc.
Con la terapia se puede encontrar solución a la depresión, la ansiedad, fobias, duelo, y en general cualquier trastorno psicológico. Se aprende a ser dueños de nuestros pensamientos y nuestras sensaciones, lo cual genere beneficios en todos los aspectos de la vida, incluso en la salud del cuerpo.
Está demostrado que problemas de salud como la obesidad, o enfermedades crónicas la diabetes o el cáncer, bien pueden tener su origen primero en problemas emocionales que se podrían solucionar con la ayuda de la psicoterapia.

La terapia es para todos. No hay edad, genero, oficio, profesión, nivel económico, ni nada, que limite la posibilidad de recurrir a la terapia psicológica.
Con la terapia el objetivo definitivo es lograr tener los recursos para dejar de sufrir y llegar a ser feliz, porque todos lo merecemos y es posible.

TIPOS DE TERAPIA: TRATAMIENTOS PSICOLÓGICOS

TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
El enfoque cognitivo-conductual se basa en el principio de que si un comportamiento inadaptado puede ser aprendido, puede también ser desaprendido. De acuerdo a la terapia cognitivo- conductual, las actitudes, los hábitos y los pensamientos negativos son respuestas aprendidas y el mejor medio de deshacerse de ellos es aprender nuevas formas (de pensar, actuar, sentir) que son más constructivas. Durante la terapia, el psicólogo cognitivo-conductual ayudará al cliente a tomar conciencia de sus pensamientos y creencias y a remplazarlos por evaluación y juicios más realistas.

TERAPIA PSICOANALÍTICA
El enfoque psicodinámico o analítico (psicoanálisis) se  basa en el estudio introspectivo del ser humano. De acuerdo con el psicoanálisis el problema psicológico se desarrolla cuando una persona actúa sin estar consciente de sus verdaderas motivaciones y de sus miedos. Los psicoanalistas ven el problema que presenta el paciente como la expresión de conflictos inconscientes generados por experiencias pasadas. Al adquirir conciencia de estos conflictos, el paciente podrá comprender mejor por qué razón actúa de tal o cual manera, por qué resiente tan o cual emoción, aumentando así su libertad de actuar y de pensar. 

TERAPIA SISTÉMICA BREVE
La terapias sistémicas consideran las dificultades que presenta el cliente dependen de las relaciones que mantiene éste último consigo mismo y su entorno, y en ese sentido son la expresión de que algo funciona inadecuadamente en sus sistema familiar o de pareja. Los psicólogos sistémicos ayudarán a sus clientes a desarrollar nuevos modos de interacción en sus relaciones con los otros, buscando las soluciones que mejor concilien las expectativas de cada uno. Este enfoque reúne métodos de intervención utilizados frecuentemente para solucionar problemas precisos.

PSICOTERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES
La Terapia Breve centrada en soluciones se basa en el principio de que visualizar o imaginar una alternativa viable es lo que es necesario para iniciar el proceso natural del cambio. La Terapia Breve se enfoca en lo que el cliente desea alcanzar y no en lo que quiere dejar atrás. La terapia breve comienza preguntando al cliente cuáles son sus mejores expectativas de la terapia, en lugar de preguntar acerca del problema. Muchas personas permanecen estancados en los problemas porque no pueden visualizar o imaginar lo que los remplazaría.

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL
La Terapia Racional emotiva conductual es la primera forma de terapia cognitivo conductual. De acuerdo a este enfoque, las personas experimentan eventos detonantes no deseables de los cuales tienen creencias racionales e irracionales. Estas creencias conducen a consecuencias emocionales, cognitivas y de comportamiento (tanto funcionales como disfuncionales). La terapia conduce al paciente a disputar las creencias irracionales y a asimilar creencias más eficientes, adaptativas y racionales, con un impacto positivo en la vida emocional, cognitiva y comportamental.

TERAPIA NEUROPSICOLÓGICA
La terapia neuropsicológica y de neurorehabilitación examina y se encarga de personas de cualquier edad, adulto, adolescente o niño, que presentan todo tipo de lesión cerebral o un disfuncionamiento del sistema nervioso (traumatismo craneal, accidente vascular cerebral, Alzheimer y otros tipos de demencia, y también problemas de orientación, memoria, lenguaje, etc.), ya sea congénito o adquirido después de una enfermedad o de un accidente. Los neuropsicólogos pueden ofrecer un diagnóstico del perfil neuropsicológico de la persona y un tratamiento terapéutico elaborado a partir del diagnóstico. 

TERAPIA COGNITIVA
La terapia cognitiva tiene como premisa fundamental que los pensamientos influyen a los sentimientos y que las respuestas de la persona a cualquier situación es dada en función de una construcción subjetiva de tal situación. Para la TC, la enfermedad mental es esencialmente un desorden del pensamiento, en el que se distorsiona la realidad de modo que se afecta no solo la forma de ver el mundo sino que se desarrollan emociones inadecuadas y dificultades conductuales. El objetivo de la terapia cognitiva es ayudar a las personas a lograr un remisión de sus desórdenes y prevenir una recaída.

COUNSELING
El counseling es una profesión que tiene como meta el desarrollo personal, y para conseguir dicha meta el consultor psicológico busca explotar las habilidades y recursos del cliente. Los consultores psicológicos no pueden realizar trabajos terapéuticos como el psicólogo clínico o el psiquiatra. Está capacitado y habilitado para aconsejar, apoyar, contener y orientar a una persona en situación de crisis o simplemente en la resolución de problemas puntuales o de la vida diaria (transiciones, elección de carrera, soledad, etc.)

TERAPIA EXISTENCIAL-HUMANISTA
Los psicólogos que adoptan el enfoque existencial-humanista se basan en la relación terapéutica como principal herramienta de cambio. Al estar en contacto con un psicólogo que da prueba de autenticidad, de comprensión y de aceptación, el cliente vivirá una experiencia nueva en la que podrá permitirse redescubrir quién es, mostrarse tan cual es y así poder seguir su desarrollo y potencializarían que estaba hasta entonces interrumpido. La terapia humanista existencial está centrada en el presente, y trabaja generalmente con las emociones experimentadas por el cliente y con su vivencia actual.
Atrévete. Date la oportunidad. Cambia. Mejora.

17 de mayo de 2013

Que es un egregor



Un egregor, técnicamente hablando, es un núcleo de substancia mental, psíquica o etérica creada por el modo de pensar, sentir y actuar de los seres humanos en no importa qué plano ni en qué tiempo de la historia del mundo, cuya forma psíquica, encarnando aquellas cualidades expresivas de conciencia, ha sido construida por los devas substanciadores de la energía en cualquier nivel de la vida de la Naturaleza.
Es decir, que todo impulso vital o substancial surgiendo de los individuos o de las comunidades sociales del mundo y siguiendo la línea creadora de la conciencia, produce inevitablemente una reacción dévica del espacio y producto de ella es la forma psíquica de un egregor.
Pero, hay que señalar al respecto que hay egregores efímeros y egregores permanentes.
Los primeros obedecen a impulsos psíquicos o estados de conciencia esporádicos y sin fuerza aglutinante;
Los segundos son el resultado de la acumulación de materia psíquica realizada de manera constante y permanente por efecto de los estados de conciencia habituales, ya sea de los individuos o de los grupos. 
En todo caso, la respuesta dévica a los impulsos psíquicos creados por la humanidad a distintos niveles y con carácter asiduo o permanente, constituye lo que corrientemente llamamos ambientes sociales y comunales, siendo éstos la base de la civilización y cultura de los pueblos.


Un egregor es una entidad o espíritu de origen artificial, creado y alimentado por el poder y la energía de los pensamientos, las emociones y muchas veces la fe  que se hayan en el plano astral, el mental o el emocional, y obviamente, desde el astral pueden afectar al físico, mientras que en los otros dos pueden afectar a aquellos que los crean o mantienen. Por ello pueden ser creados consciente o inconscientemente, y pueden ser personales, grupales, colectivos, nacionales y mundiales.
Los que han sido creados inconscientemente, debido a un cúmulo de sentimientos, como pueda ser ira, suelen tener una imagen abstracta, mientras que los conscientes, tendrán la forma que los creadores o los que lo mantienen imaginen.
La creación de un egregor puede tener muchos orígenes, y en la mayoría de casos, no se es consciente de que se ha creado uno. Estos egregores pueden ser manifestaciones de sentimientos muy fuertes que tenemos dentro, incluso emociones reprimidas, así como deseos o necesidades. También pueden ser ideas surgidas de nuestra imaginación que han cobrado fuerza a través del deseo, o las emociones, en cuyo caso tendrán la forma que habíamos imaginado. Y obviamente, un egregor puede crearse conscientemente, sabiendo que son y cómo se crean, una persona puede desear e imaginar una entidad, y darle fuerza a través de un poderoso sentimiento, mucho deseo y/o algún procedimiento mágico o energético. También es posible que surjan no de una mente, sino de dos o muchas más.


Esto quiere decir que cuando muchas personas creen en algo, como por ejemplo, una deidad, aunque esa deidad no existiera realmente antes, ésta empieza a existir como un egregor que con cada creyente y adorador cobra tanta fuerza como un verdadero dios, por lo que puede ya considerársele tal.
No sería de extrañar que muchas (quizás todas) las deidades que existen tengan este tipo de origen, así como muchas otras clase de criaturas, por lo que determinar el verdadero origen de una entidad es complicado.
Un egregor existe mientras su creador o sus creyentes crean en él y lo recuerden, o la energía que los crea y mantiene, permanezca.
Eso último quiere decir que los egregores que representan sentimientos a gran escala como amor o ira, seguirán existiendo mientras haya alguien que los alimente con ese mismo sentimiento. También significa todo esto que un dios, un hada o lo que sea, cuyo verdadero origen sea un egregor, dejará de existir cuando nadie lo recuerde y nadie pueda creer en tal entidad. Quizás esta desaparición no es completa, y sólo se trate de una suspensión, como algo perdido en el tiempo-espacio, y si algún día alguien recupera alguna información, recuerdo o creencia en tal ente, este se active de nuevo.
Igual, aunque no sean egregores,  muchas entidades requieren del pensamiento y fé humanos para intervenir, contactar y/o habitar este mundo, y cuando tal cosa no sucede, tienen que volver su lugar de origen, o a otro lugar, o les pasará lo mismo que a los egregores, que quedan suspendidos en el tiempo-espacio hasta que alguien los recuerde.
Un acto importante, que haya conllevado gran esfuerzo o haya intervenido la voluntad de mucha gente puede crear un egregor,
que puede continuar desprendiendo la energía de tal acción incluso mucho tiempo después de que tal acto haya concluido.


Así mismo, un hechizo o ritual, en el plano astral es cómo un egregor, que en ocasiones puede permanecer tras finalizar ese hechizo, hasta que vuelva a ser usado, acumulando cada vez más energía. Ésta es la razón por la que cuando un hechizo es heredado en una familia, y usado por cada generación, suelen ser muy potentes.
Los elementales artificiales son considerados también egregores, llamados también egregores elementales, pues el poder básico que los alimenta es uno o más de los elementos.
Un egregor puede ser creado de cosas positivas, como amor, esperanza, deseos de ayudar a alguien, como creado de cosas negativas, como rencor, odio, ira, envidia, deseos de destrucción...
También es posible determinar, si se desea, el tiempo o el límite de éste que tendrá un egregor (o un egregor elemental) para su existencia, el cual suele ser cuando acabe su tarea, pero tal cosa debería de hacerse durante su creación. En principio el creador del egregor debe de ser capaz de ordenarle algún cambio de la tarea, así como hacer que se disuelva, ósea, que desaparezca. También puede que el creador determine que lo que desea es que viva por siempre.
Si alguien es capaz, puede "matar" a un egregor ajeno, haciendo que este se disuelva, si era un elemental, hará que vuelva al elemento que lo sustenta. También es posible "robar" el control de un egregor o un elemental, introduciendo en su núcleo tu propia energía, y sustituyendo la del creador original, lo que hará que el egregor sea como creado por ti, pero esto no es tan fácil.
Sobre si un egregor tiene voluntad propia, es un tema difícil de tratar, pues varía mucho según ciertas características. Un egregor de nivel bajo creado para una tarea concreta no debería de tener voluntad, quizás si un egregor inconsciente vaga libre tendrá algo de voluntad, pero ésta ira dirigida seguramente ha actos relacionados al pensamiento o emoción que lo crearon. Cuando ya se trata de egregores que alcanzaron un enorme poder, antigüedad y polifascismos, como ocurre con los dioses de esta clase de origen, probablemente tengan ya una "voluntad" más libre.

Existen dos tipos de pensamientos: negativos y positivos.
Los pensamientos negativos son opacos, de bajas tonalidades, afectan negativamente al pensador y a todos aquellos a quienes van dirigidos, rodean al individuo que los emitió en una atmósfera siniestra, pesada, que entorpece su evolución ascensorial en todo orden, lo vuelven una persona desagradable, antipática, indeseable, da a su fisionomía una expresión amarga, lo afea, aleja de si los afectos, lo hace neurasténico crónico, así crea lo que llamamos egregor negativo, sembrándole cada vez nuevos pensamientos depresivos que lo van envenenado.


Por el contrario, los pensamientos positivos, siembran en nuestro subconsciente un semillero maravilloso, con vibraciones luminosas que salen de nuestro cuerpo mental estimulándolas en sentido positivo. Nos proporciona, salud, belleza, energía, etc.
Al descargar esta energía se convierte en materia.
Muy importante es saber que con la mente gobernamos las células de nuestro cuerpo. 
Lo que ocurre en nuestro cuerpo mental es un espejo: "Tal como piensas, así eres".
Tanto el valor como el miedo son actitudes mentales.
Ejemplo clásico de un egregor negativo y como afecta.
Alguien nos hizo, como se dice vulgarmente una canallada, cuando se recibe lógica-mente nos indignamos y nuestra mente empieza a emitir pensamientos de ira, de despecho, de venganza y hasta lo expresamos con palabras, en este momento sale de nuestro cuerpo mental una carga electrónica (en la ciencia existe el electroencefalograma: Aparato que registra en una cinta que al pensar emitimos ondas eléctricas) esa carga electrónica fue de carácter negativo y salió hacia el espacio donde se encontró con otras cargas afines, es decir, con ondas electrónicas similares, pensamientos de odio, de tristeza, decepcionantes, etc. emitidos por otras personas y por simpatía se unió a ellas.
Estas fuerzas electrónicas negativas lanzadas al espacio inconscientemente, toman cuerpo y fabrican un ente de condición negativa, cargado de mala intención, de tristeza, de dolor, de odio, de todo orden negativo. 
Por correspondencia, este ente pertenece a quienes lo fabricaron y periódicamente regresa a ellos y les "recuerda" frecuentemente qué los hirió, acomplejo, etc.
Por otro lado, esta influencia de Conciencia Colectiva Negativa, afecta de igual manera a Nuestra Madre Tierra, pues estas energías se concentran en su atmósfera y de alguna manera se manifiesta, en guerras, terremotos, desastres naturales, etc. Cuando pasa, no comprendemos que nosotros hemos contribuido a crear este tipo de fenómenos y luego preguntamos ¿Porque? o echamos culpas a diestra y siniestra.
Otro efecto del egregor negativo es que vamos creando rencores y los vamos arrastrando en nuestro cuerpo etérico por centenares de vidas que a veces se manifiestan en enfermedades físicas y mentales.
Recomendación:
Aprende a apaciguar, a comprender las situaciones, a mejorarlas y a evolucionar espiritualmente, una herramienta poderosa es la meditación.
Cuando la pongas en práctica constante y consciente-mente te liberará, te perdonará, así como la(s) persona(s) que te agravió, ya no creas más estos egregores negativos, y si vuelves a caer, concientízate inmediatamente de ello y cambiar, hasta que llegues a dominar bien tus pensamientos y emociones.
Solo tú eres dueño/a de tu espacio interior...